nie bierz przed treningiem, bierz przez ok. 4-6tyg ciagle ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Witam, mam 15 lat. Aktualnie dieta na mase, ale chciałbym ją uzupełnić suplementami. Czytałem, że po treningu gainer, a na noc WPC lub WPI. Czy trzeba brać gainera i te odżywki? Co będzie lepsze ? Pozdrawiam. skoro jak sam piszesz masz "diete na mase" to chyba powinienes sam najlepiej wiedzieć czy masz jakies braki kcal / makro, a jeśli tak to [...]
kolega fan koksu ma troche racji w tym że traci sie pieniądze na odzywki bo dużego efektu niedaja a kosztują kupe pieniędzy jak dla kogoś kto jeszcze nie zarabia
Odżywka białkowa = kotlet w proszku . Na każdej odżywce białkowej zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich [...]
[...] nią, wiesz ile waży 1 łyżka, łyżka łyżce nie równa nie jest to dobra opcja dawkowania, chyba że masz wagę. W obecnym klimacie nie poelcam robienia i zostawiania rozrobionej odzywki, chyba że w lodówce, ale po co, zrobienie szejka to pionuta czasu. Co do ilości wody rozrób w jakiej Ci się podoba, wolisz geste daj mniej wody, rzadkie to więcej.
Kalorii za mało. 1800 to mało na redukcji dla kobiety a co dopiero dla rozwijajacego się nastolatka. Bialka 2 g na kg masy ciała wystarcza. Odżywki to uzupelnienie diety, ale 60 g prochu dziennie, to przy Twoich parametrach to zdecydowanie za dużo.
jak sie wstydzisz jesc ryz/kasze w szkole tak jak ja to zjedz na silce lub gdzies na miescie albo wez grahamke/razowiec posmaruj maslem/oliwa wrzuc cyca/jaja warzywka i juz lub zrob batony z owsianych,odzywki/jaja i jakichs tam dodatkow lub wypij gainera z bialkiem
I się zastanawiam czy się opłaca kupić odżywki i jak tak to jakie? NIe. Zajmij sie podstawami takimi, jak dieta i trening, zamiast skupiac uwage na odzywkach/suplach. Jak ogarniesz podstawy, to sie pomysli. Reszta-wyszukiwarka.
No i to jest konkret. Problem polega na tym ze nie mam kasy na odżywki, mięcho tez drogie wiec serek wychodzi najtaniej dlatego tyle pierdziele o ilościach bo najłatwiej mi to kupić. Wszystko policzone tylko kasy brak.
bierz 50g glukozy na porcje najwazniejsza porcja to po treningu, mozesz brac rowniez rano nadczczo oraz w dni nietreningowe analogicznie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
można by pochwalić twoje podejście do tematu gdyby było ono lepiej że tak powiem rozeznane bo odżywki czy suplementy z chemią w tym złym tego słowa znaczeniu nie mają nic wspolnego a przeciwnie są bardzo ale to bardzo pomocne a przy sporcie wyczynowym nieodzowne więc nie wierz że ktoś kto startuje ich nie używa/pomijam tu celowo inne aspekty [...]
Pod względem wartościowości to na pewno :) ale jeśli chodzi o dostarczenie podstawowych makro w okresie powysiłkowym to można stosować odżywki, po to one są. Może też wypić odżywkę i potem zjeść jajecznice nic nie stoi na przeszkodzie
to nie gainer tylko bulk, nie bralem jej ale patrzac na sklad jest bardzo dobra ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ???yyy? Możliwosci finansowe:hm. dieta priuorytet, nie boje sie wydac 600zl zarcie 400zl odzywki Cel/problem/opis: cel masa, problem nie idzie Czemu absurd? Tluszcz spowalnia metabolizm, ktory mam bardzoi szybki, i tak 3 razy dziennnie na kibelku jestem. nie dam [...]
W dziale odzywianie pisałes ze masz stan zapalny żoładka i dwunastnicy. Takie odstępy czasowe między posiłkami, a konsekwencji posiłki o dużej objętości i kaloryczności wcale nie będą korzystne. Nie wiadomo tez jak podrazniona śluzówka zareaguje na odżywki.
